宝宝现在的喂养及习惯,18岁后长不到1米6!

这个标题有点标题党,但如果太平淡,又怕大家不够关注,宝宝是否能长高,真的不能靠“等”。

 

我的儿子已经2岁多了,比楼上同龄的小朋友矮了一头,比邻居小朋友高出了一头。

 

邻居小朋友妈妈说,不用太关注身高,等到青春期,孩子自己往上窜窜就高了。

 

楼上小朋友妈妈说,宝宝长不长得高,还得看遗传。

 

其实,她们都说对了一部分,青春期的确是发育高峰期,但若没调整好的喂养及生活习惯,很可能等到青春期才发现,宝宝也不能达到预期的身高。

 

遗传当然重要,宝宝的身高来自70%遗传+30%的环境因素。
 

但随着时代的发展,如果能把环境因素发挥好,就能实现宝宝最好的生长潜力。

 

我家宝宝的身高,按照WHO(世界卫生组织)0~6岁的身长标准,处于中等水平,但看到18岁后的预测身高,我傻眼了,还没有达到遗传身高的平均数。 
 

本来我和老公的身高完全没有优势,宝宝这个身高,让我尤为担心。

 

就此问题,我特地咨询了章医生,她给出几个建议:

 建 议 

1、3岁时测一次骨龄;

2、每天保证400ml奶量;

3、每天保证10点前入睡;

4、每天多做纵向运动,比如跳起摸高。

 

是不是感觉这些建议都老生常谈?条条都懂?
 

其实,你还真不知道这些重要性。
 

要想宝宝长高,你真得一条一条看完哦。
 

同事给我讲过这样一件事,朋友的儿子小耀(化名)12岁了,平时都是自己洗澡。

 

有一天,妈妈给洗澡的小耀递衣服时,突然发现孩子已经发育了,她赶紧带孩子到医院去检查。

 

医生说,按照骨龄和现状预测,孩子最终可能都长不到1米65。妈妈当场崩溃大哭。

 

因为爸爸178,妈妈165,按照遗传身高,男孩子大约能长到(178+165+12)/2±5= 172.5~182.5

备注:女宝宝未来身高=(爸爸身高+妈妈身高-12)/2±5

 

而小耀离最低的遗传身高,还差了整整7cm!

 

医生刚开始就是通过骨龄测试来判断孩子是否性早熟。

 

骨龄,就是骨骼年龄的简称,它在很大程度上代表了儿童真正发育水平,所以,可以用来判定人体成熟度,比实际年龄更准确。

 

它是通过X光来测定的,通常是左手、左腕或左膝关节X线片来获得。根据骨龄与年龄差将儿童发育状况分为早熟,正常和落后。 
 

一般情况下:

 骨龄与年龄之差±1岁以内,称为发育正常。

▶ 骨龄与年龄之差大于1岁的,称为发育提前(早熟)。

▶ 骨龄与年龄之差小于1岁的,称为发育落后(晚熟)。

 

如果宝宝5岁,测出来骨龄为3岁,说明宝宝还有长高的潜力。

如果宝宝5岁,测出来骨龄为7岁,这时候需要考虑是否有早熟等因素,宝宝将来个头可能比较矮。

 

什么时候可以测骨龄呢?

 

3-15岁的孩子,都适宜接受这项骨龄测试。 
 

为了宝宝能长高,我们除了测骨龄,还可以做什么?质睡眠

  

门诊上有个已经上幼儿园的宝宝—露露,入园后,爸爸妈妈发现宝宝的身高比同龄宝宝矮很多,但总是不以为意,后来老师建议爸爸妈妈送宝宝去医院检查,妈妈这才带宝宝来了门诊。

 

经过系列检查+章医生询问,最后得知,宝宝长不高的罪魁祸首很可能是:睡得太晚!

 

因为爸爸妈妈平日就睡得很晚,要么吃夜宵,要么打游戏追剧,这样宝宝也养成了晚睡的习惯。基本要到夜里11点半才能入睡!这样一步步,身高就被耽搁下来了,小小年纪,都长了一对熊猫眼。

 

睡得好才能长得高,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动与饮食。

 

因为生长激素分泌有一定规律的,在夜间达到高峰,其中晚上11点~凌晨2点就是生长激素分泌的“高峰期”,以后每隔2个小时有一个小高峰,直到6点前但是!只有在深度睡眠状态下,生长激素才能分泌,频繁夜醒或抱睡,宝宝很难真正睡安稳

 

深度睡眠要在宝宝睡着后半个小时到1小时才会进入,所以,10点前,一定要让宝宝睡着!

 

如果现在不帮助宝宝好好养成习惯,以后宝宝的身高可能会节节败退,让你后悔莫及。

 

肥胖的宝宝看起来更高更壮,我相信爸爸妈妈很羡慕吧?
 

但是,肥胖的宝宝更容易骨龄提前。

 

若是骨龄提前,现在的身高也只是假象,把后期该长的提前长了,生长潜能降低,身高就会过早封顶。

 

所以,肥胖的宝宝也可以做骨龄检测,查看处于哪个水平,一旦骨骺闭合,就没有长高的希望了。

 

而且,很多实验和研究结果证实,肥胖宝宝发生维生素D缺乏的比例远远高于非肥胖儿童。维生素D缺乏,将影响钙吸收,阻碍身高的生长。

 

还有一点,因为宝宝比较肥胖,膝关节就会负担过重,对生长也是非常不利的。

 

所以,如果宝宝真的肥胖,赶紧动起来吧——游泳就是不错的选择!

 

不能过多食用:

 

A、滋补营养品

越是大补类的药膳,越易改变孩子正常的内分泌环境,造成其身心发展不平衡。 包括冬虫夏草、人参、沙参、蜂王浆、牛初乳等营养滋补品。

 

有时候花钱不一定能办好事,不确定的食物,少吃一口也无妨,多吃一口说不定就有害! 

 

B、激素类食物

 

门诊上有位奶奶天天熬鲫鱼汤给孙女吃,最后造成了不可逆转的性早熟。

 

现在动物的生长周期越来越短,肉类食物来源也不太不可靠(可能有激素),关于肉类应该尽量选择生长周期长的肉类,如:牛、羊、猪肉等。

 

生长周期短的如鱼类,一周1-2次即可,想要经常吃鱼类,尽量给宝宝选择海鱼海虾(安全性高一点)。

 

不合时节的蔬菜和水果也应避免让宝宝食用。 

 

C、控制甜食、饮料和油炸类零食

 

甜食吃多了,会降低体内钙的含量,而饮料和油炸类零食不具备宝宝需求的能量及营养,也可能造成性早熟,必须严格控制。

 

需要食用:

 

A、饮食均衡的食物。

 

在饮食上必须保证多样化,钙、蛋白质、微量元素、维生素等物质需均衡摄入。

 

蛋白质尤为重要,所以,宝宝需要:

 

1岁内800~1000ml奶量;

2岁内500~600ml奶量;

2岁后400ml奶量。

 
 

当然,除了奶,鸡蛋、肉类、果蔬也是不可少滴~

有的妈妈可能会疑惑,豆浆也有蛋白质,可以每天来一杯吗?

大豆类食物的确含有丰富的植物蛋白质,给宝宝添加的蛋白以动物性蛋白为优,而且大豆中含有大豆异黄醇,有类雌激素功效,过量食用可能会造成宝宝骨龄生长和性征发育。

 

青春期前宝宝,尤其是女孩,应避免过多食用,尤其是骨龄提前的宝宝最好尽量少食用。
做运

有位妈妈在网上分享了自己的故事。

 

妈妈很注重孩子的身高,因为她不到1.6米,非常担心孩子也遗传自己的“矮腿”。

 

孩子上初中时,才1.5米,同龄男孩都能长到1.7米。

妈妈带孩子拍骨龄片,医生说能达到167,然后妈妈决定每天带孩子去户外投篮练习,风雨无阻,每天30分钟!

 

然而,过了一年,还是只有1.6米!

但值得佩服的是,她没有气馁,继续风雨无阻,陪儿子投篮。

直到初三,男孩长到了176!

 

运动的效果虽然很微弱,但积少成多,如果能坚持,宝宝就能发挥他最大的生长潜力。

 

纵向运动包含打篮球,单杠、跳绳、跳起摸高等。

 

如果宝宝年龄尚小,可以选择跳起摸高,在室内设置一个小篮筐,买个小篮球,宝宝就会跳起摸高(大概就是下图酱紫)。

 

以上都是老生常谈的经验了,不知道这篇文章是否能改变你的观念,让宝宝养成良好的饮食及行为习惯?

 

如果能坚持下来,你一定能发挥宝宝最好的生长潜力~

 

时间

2018-09-13


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